「先天の精」とは親からもらった基礎体力のこと、
「後天の精」とは飲食物から得られるものです。
丈夫に生まれた人と、弱く生まれた人。持って生まれた体質は、さまざまですが、丈夫な人でも睡眠不足、暴飲暴食をすると、病気になってしまいます。
弱い人でも規則正しい生活をし、食生活に気を付けていれば、健康に長生きできることがわかってきました。

中国の、春秋戦国時代（紀元前770~221年）に書かれた≪黄帝内経≫の中に

• 「食物の五味は必ず調和しなければならない、もし偏ったら様々な疾病を引き起こす。もし、五味が調和し、飲食が適切ならば、健康を保ち、長寿になることができる。」
• 「夏は早く起きて、遅く寝る。・・冬は遅く起きて、早く寝る・・」
• などと書かれています。

五味とは食物本来持っている味と、その食物の持っている性質この二つの概念から「食性」として説明されます。

• ① 辛（しん）：からさ
  • 邪気を散じ、気、血を通じる作用がある。肺経にはいる
  • 寒性風邪に　葱　生姜　ニンニクなど
• ② 甘（かん）：あまさ
  • 補脾、気や血を補し、痙攣を緩解し、体内各臓器を潤すことができます
  • 産後の体虚にもち米、紅なつめ、蜂蜜など
• ③ 酸（さん）：すっぱさ
  • 収斂し、引き締める、止瀉の作用があります。
• ④ 苦（く）　：にがさ
  • 健胃、清熱、吐瀉、排泄し、湿を乾燥させる作用があります。
• ⑤ 鹹（かん）：しおからさ、つまり、塩気の強さ
  • 補腎、養血、軟堅（しこりを柔らかくする）、
  • 乾燥している宿便を柔らかくして排泄する作用があります。

辛、甘、酸、苦、鹹　それぞれの中に寒性と温性　平性の食品があります。
毎日バランス良く食べて、適度に運動することが健康の基本です。

高価な薬を飲んでも、食生活が成っていなかったら、効果がなかなか出ません。
ストレスのない人はいないと言われる時代です。
何かあった時に薬の効く身体にしておくことが大事です。

日々　元気で暮らしたいものです。